ryż dziki

jakiej zuzytej oliwy? nic takiego nie napisalem... co do chleba...i bułek to wystepują w 3 posilkach natomiast w 1 ziemniaki. postanowilem wiec zasugerowac ze ryz i kasza sa duzo zdrowsze bez zbednych wykładów. Poprostu pisalem zeby je dawal tam gdzie sie da, zeby połapal sie ze jest to lepsze rozwiazanie i dodal to do 1- posilkow. Chyba nie [...]

[...] nie jem. Tuńczyka zamieniam z inną rybą codziennie(makrela, łosoś itd). A schemat tak, jak mówiłem staram się wegle ładować jak najszybciej po treningu żebym wieczorem nic już nie musiał, tylko same mięso + warzywa. I też co z tymi węglami? Mogę po areo/interwałach jeszcze jeden posiłek np wołowe + ryż z warzywami czy raczej przed węgle wrzucać?

ryz zwykly zamien na paroboliczny, a nie dziki, czy brązowy, może da radę. co do makaronu, to jesli nie mzoesz z pełnego ziarna(sam osobiscie tez nie lubię, chyba, ze "pełne ziarno"-chyba lubelli) to zarzuc z pszenicy twardej duurum, na pewno bedzie to lepsze niż zwykły jakby cos wpadło mi jeszcze na szybko do głowy, dam znac wielu [...]

[...] b: 39 t: 5 w: 40Jogurt naturalny/kefir 4- białko (co o tym myślicie? w szkole byłoby to dla mnie najłatwiejsze) Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 Sos bym wywalil i dodal oliwy/lnianego 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos [...]

no i gdzie kupić teraz np. dziki ryż :P chętnie bym go spróbował :P

Lubelli FIT jest też dozwolony tak najlepiej pełnoziarnisty/razowy/durum jeżeli masz na tyle funduszy to jak najbardziej. Polecam tez ryz basmanti/dziki jednak $ jego dosyć wysoka

oj to źle ci się kojarzy ryż brązowy/dziki/Basmanti jak najbardziej na redukcji dużo błonnika, mały IG, WW złozone na masie też, tyle że tam 3x200g dziennie

Hmm...a najlepsze źródło ww ryż brązowy/dziki/basmanti, k.gryczana czy może makaron razowy/durum/pełnoziarnisty?Taki mały świąteczny quiz

Zapomniałem dopisać o ryżu: ryż parboiled, brązowy, dziki, jaśminowy, basmati. Sam wcinam parboiled z uwagi na to, że gotuje się 15min. Jeżeli chodzi o walory smakowe to muszę spróbować reszty, ale wg mnie brązowy >>> parboiled. Ma fajną konsystencję, taką lekko mączną i jest słodkawy. Po prostu mniej "nijaki". Oczywiście wszystko kwestia [...]

trochę o węglowodanach nie doczytałeś... płatki owsiane zwykłe, ryż brązowy/dziki, makaron razowy/durum, warzywa zielone z dużą zawartością błonnika: brokuły, szparagi, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, pomidory, sałata, ogórki. Owoce sporadycznie, w znikomych ilościach, najlepiej do śniadania lub okołotreningowo No i teraz masz już wiedzę. [...]

Jest jeszcze ryż mieszany - tzw. dziki pomieszany z białym (polecam) ... a taki ryż jak jest w chińskich restauracjach to nic innego jak ryż biały tylko odpowiednio gotowany ... wystarczy troche krócej pogotować go i bedzie taki sypki

[...] zarobki informatyka i praca przeciętnego informatyka po studiach czyli siedzisz i nic nie robisz na fotelu :D No może i racja ale może być tania i droga bo możemy jeść ryż biały brązowy albo basmati czy dziki,czarny, kasze jaglną , gryczaną albo kuskus i inne wymysły . Jakbyśmy nie jedli ćwicząc to dieta jest dużo zdrowsza niż przeciętnego [...]

Jak chcesz wiedziec tylko co jesc, to nie musisz trzymac zadnej konkretnie ulozonej diety. Planowanie posilkow nie jest dobre na dluzsza mete, powinnismy sie odzywiac zgodnie z naszymi potrzebami i pod wzgledem jakosc i ilosci. W lecie jemy inaczej, w zimie inaczej. Jezli unikamy "smieci jedzeniowych" i nie zremy jak prosiaki to [...]

[...] tłuszczów i węglowodanów. Płatki owsiane, jaglane, gryczana, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, z komosy, komosa, amarantus, kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, pęczak, bulgur, ryż parboiled, dziki, basmati, jaśminowy, czarny, czerwony, makaron durum, pełnoziarnisty, ziemniaki, topinambur, bataty. Z tłuszczów: orzechy włoskie, laskowe, pekan, [...]

wszedzie warzywa dodaj, aby miec te 800g dziennie. miesa zmieniaj, wlacz ryby tluste, dokup omega-3. ryz bialy bym podmienila na lepsze zrodla. kasze/ryz nieoczyszczony- basmati, dziki, pelnoz., brazowy. pestki dynki az 150g?????? jedz orzechy rozne. Ale mozesz tak BTW na razie zostawic i obserwowac

[...] fasola: aduke, azuki, czarna, pinto, soczewica czerwona i zielona zboza ZBOŻA I ZIARNA ORAZ PIECZYWO I MAKARONY WYSOCE WSKAZANE: orkisz, owies, proso, otręby owsiane i ryżowe, mąka owsiana i ryżowa, płatki owsiane, wafle ryżowe NEUTRALNE: ryż basmati, biały, brązowy, chleb z mąki sojowej, chleb orkiszowy, pumpernikiel, mąka orkiszowa [...]

[...] Wbrew pozorom thermo sti to fajny spalacz, o ile - przekroczymy zalecaną dawkę. Nastepnie proponuję rozpocząc tighta extreme. Co do diety - to zwracam uwagę iż wbrew pozorom trudnojest wdiecie o wegle o niskim ig. Napewno niskiego ig nie ma dziki ryż, razowe pieczywo czy platki owsiane. Fota dobra, cieszę się iż nauka nie poszla na marne

[...] zamiast jabłka daj warzywko (marchewkę się łatwo przenosi :) ) 3.w szkole przerwa 2 kanapka z jajkiem serem szynka salata ze zwyklym chlebem i jakies jablko jw. 4.po szkole ryż brązowy/chleb,kasza, pierś,warzywa,oliwa bez oliwy, jako źróła ww ryż brązowy/basmanti/dziki;kasze;makaron razowy/z mąki durum;kuskus 5.po treningu kasza/makaron, pierś, [...]

Płeć : Samiec Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód talii : 88 Obwód uda : 46 Cel : Massa Staż na siłowni: aktualnie 2 misiace , okolo 2 lat temu cwiczylem 6 miesiecy ale na sucho :) Dieta: I posilek -platki owsiane 70g -mleko 2% 300ml -orzechy wloskie 30g -rodzynki suszone 50g -twagog -jaja -warzywa II Posilek -chleb razowy [...]

1. Płatki owsiane (100g) + Mix bakaliowy + mleko 2. Pomidorowa 3. 4 kanapki 4. Ryż (100g) + pierś 100g (MMA) 5. Makaron + Pierś (110g) Ocena diety: 5/10 Zapomniałem kanapek do szkoły i musiałem się wkręcić na zupę w sql Ogólnie byłem wkurviony, bo zrobiłem głupi błąd na maturze z matmy.. no ale nic, na szczęście to tylko próbna. Trening MMA dziś [...]